В этой статье вы узнаете, как выполнять Шавасану, что для этого понадобится и как добиться полного расслабления. Для выполнения базовой вариации позы вам понадобятся тишина, ровная поверхность и пара одеял и подушек. Рекомендуется также использовать мягкую повязку на глаза и еще одно одеяло, чтобы не замерзнуть. Поставьте таймер на 15-20 минут, ложитесь на спину, расслабьте ноги и руки, сделайте несколько дыхательных циклов и позвольте телу опуститься к полу, наблюдая за своими мыслями.